任督二脉在哪个部位怎么打通（任脉二脉的位置以及如何打通？）

任脉二脉的位置以及如何打通？

任脉二脉，是中医学中非常重要的人体十二正经之一，其被称为“天竺之本”，是人体气血的主要通道之一。打通任脉二脉，可以改善身体各个部位的气血运行状态，提高人体免疫力，增加抵御疾病的能力。那么，任脉二脉具体位于哪里？如何打通任脉二脉呢？下面将为大家详细介绍。

一、任脉二脉具体位置

任脉二脉是人体前正中线上的一条脉络，起始于下腹部，向上通至头顶。具体位置从下至上，其经过的部位依次为：“气海穴”、“关元穴”、“鸠尾穴”、“命门穴”、“中极穴”、“神庭穴”等26个腧穴。其中，“气海穴”位于人体下腹部，是任脉二脉的起始点；“神庭穴”位于头顶，是任脉二脉的终点。

二、通过正念冥想-打通任脉二脉的方法

打通任脉二脉有多种方法，观念冥想是其中的一种。观念冥想的目的是通过呼吸、冥想等让自己的注意力集中，慢慢进入深度冥想状态。在深度冥想的时候，会产生一种深度放松和内观的状态，使人进入自我疗愈的状态，从而达到打通任脉二脉的目的。下面介绍具体方法：

1.找一个安静的环境

请选择一个没有干扰的环境，关闭电视、手机等干扰设备，找一个舒适的位置，坐下来。

2.呼吸练习

用鼻子吸气，直到肺部充满空气，然后用口呼气。每次呼吸要保证充分利用全呼吸容积，这样可以更好地放松身体和头脑。

3.放松身体和头脑

想象一种放松整个身体的场景，可以是一个海滩、公园、美丽的花园等，想象自己在这个地方感觉非常放松。然后，想象自己的身体逐渐放松，脱离压力，逐渐感受到身体所有部分的温暖感。这个过程需要时间，至少20分钟。

4.内观

内观是深度冥想的中心，它是进入深度冥想状态的门户。首先，想象自己进入一座神秘的密林，然后开始充分意识到自己的身体和思想，意识到不断变化的自己的内部和外部。坚持练习可以让你进入更深的内观状态和内在的意识。

三、通过中医调理给身体通畅

中医学中的调理是指通过通过饮食、按摩和艾灸等方法改善身体的气血状况。通过调理可以调整身体的气、血、阴、阳的平衡状态，并改善、促进气血运行，从而达到任脉二脉畅通的目的。

1.饮食调理：中医学认为，人体的气血与饮食息息相关。通过饮食中的营养素可以调理身体气血，如补充血液等。

2.按摩：中医学认为，按摩可以调理人体的气血运行，从而改善身体的功能和健康状态。按摩人体的穴位可以刺激神经末梢、代谢物的排泄和气血的流动，从而有助于促进身体的调理和恢复。

3.艾灸：艾灸是指将艾条或艾绒燃烧后施加于人体的特定穴位上，通过艾灸的温热作用使人体的气血运行通畅，改善身体的功能和健康状态。

综上所述，任督二脉是人体气血的主要通道之一，打通任脉二脉对我们的身体有很大的好处。现在我们已经了解了任脉二脉的具体位置和打通方法，如果您想改善自己的气血状态，请根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行练习。