全国爱眼日是每年的几月几日2019年是第几个全国爱眼日（全国爱眼日，守护健康视力）

全国爱眼日，守护健康视力

什么是全国爱眼日？

全国爱眼日是指每年的6月6日，是中国眼科医师协会主办的全国性活动，旨在提高公众对眼健康的关注度，促进眼保健知识的普及和传播，倡导全民预防和治疗眼疾、保护视力，达到预防近视的目的。

2019年是第几个全国爱眼日？

2019年是全国爱眼日的第13个年头。从2007年起，每年的6月6日被确定为全国爱眼日，这一天也被正式列入了“全民爱眼行动”的日程。

如何守护健康视力？

视力是人类最重要的感官之一，它的健康状况不仅关乎到我们学习、工作、生活的质量，也是我们健康生活的重要标志。以下几点可以帮助我们守护健康视力：

保证充足的睡眠时间

合理的睡眠时间和充足的睡眠是保护眼睛的关键。当我们睡觉时，眼球得到休息，角膜和眼表组织也能得到充分的滋润和修复。因此，成年人每天至少需要7个小时的睡眠时间，青少年更需要8-10个小时的睡眠时间。缺觉、熬夜等会导致眼睛疲劳，甚至引发各种眼病。

合理使用电子产品

电子产品已成为我们日常生活中不可缺少的一部分，人们在大屏幕、小屏幕上花费的时间日益增加。长时间使用电子产品会增加眼睛的负担，容易引起眼疲劳和干涩。因此，使用电子产品时，需要保持合适的距离、保持良好的姿势、适当休息。

科学膳食

膳食中的营养素，如维生素A、C和E、锌、卵磷脂等可以帮助我们维持眼睛健康。例如，维生素A可以帮助我们维持角膜的健康，维生素C可以保护眼睛免受自由基和氧化损伤，确保晶状体的健康。富含这些营养素的食物包括绿色蔬菜、水果、坚果，及动物蛋白等。

结语

视力对我们的生活至关重要，因此，我们需要更加注重眼部健康，并认真遵守保护视力的规范。希望全国爱眼日的到来，能够让大家更加关注眼健康问题。记住守护好我们的眼睛，是守护好我们的健康和未来！