世界爱牙日是每年的几月几日（世界口腔卫生日：呵护牙齿健康）

世界口腔卫生日：呵护牙齿健康

每年的3月20日是世界口腔卫生日，也是国际知名卫生组织制定的一个倡导全球人们关注牙齿健康的节日。此节日始于1989年，目的是通过宣传教育、科研和实践，提升全球人们的口腔卫生和健康素养，有效预防口腔疾病的发生和扩散。

关爱口腔，从牙齿健康开始

牙齿不仅是人类消化系统中一个重要的器官，也是人们吐纳、咀嚼、说话、美容等方方面面的必备工具。因此，保持牙齿的健康和完整是非常重要的。牙齿不仅与个人的食欲、生理状态密不可分，而且还是各种口腔疾病的主要发生部位。

口腔卫生，从细节做起

打造口腔健康，需要从日常的口腔卫生做起。我们应该坚持早晚刷牙，刷牙的时间不少于2分钟，每次刷牙之后也应该用漱口水清洁牙齿，去除未刷干净的残留物。此外，应该定期到牙医处进行检查，及时发现口腔健康问题，防止出现口腔疾病。

科学饮食，预防口腔疾病

科学的饮食是保持口腔健康重要的一环。应该避免吃太甜、太辣、太烫、太硬的食品。这种性质的食品不仅会使牙釉质受到损伤，口腔黏膜也容易受到刺激。此外，应该注意少饮咖啡、茶和红酒等染色严重的饮品，因为这些饮品染色剂会残余在牙齿表面，引发口腔细菌的滋生，导致口腔疾病的发生。

在世界口腔卫生日到来之际，我们应该增强对口腔健康的重视，充分了解如何保护自己的口腔，使口腔健康成为我们生活中一个重要且必不可少的一部分。